망고 효능 제대로 알아보자!

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예전에는 잘 볼 수 없었지만 우리나라에서도 이제 재배가 가능한 과일중에 하나인 망고는 맛도 좋고 사람들에게 많이 사랑받고 있는데요. 


저역시도 망고를 매우 매우 좋아하여 한창 철일 때에는 망고를 몇 개 사서 먹습니다. 



망고는 맛만 좋을 뿐만 아니라 여러 가지 망고효능이 있는데요. 



오늘은 그 망고 효능에 대해 알아보고자 합니다.  



망고가 노란 과육을 띄고 있기 때문에 망고가 노란색이라고 생각하시는 분들이 많습니다. 


우리가 흔히 생각하는 망고는 노란색이지만 초록색, 오랜지색, 빨간색등으로 망고의 색은 다양합니다. 


동일한 점은 이런 과육이 노란색이란 점입니다. 



망고 효능은 망고에 단백질, 지방,비타민A, 탄수화물 등 비타민이 굉장히 많이 들어가있는데요 



이런 다양한 성분들이 사람 몸을 좋게 하여 건강에 좋은 과일이기도 합니다. 



더불어 망고효능 중 하나는 베타카로틴이라는 항산화제를 함유하고 있어서 현대사람들의 관심사인 노화방지에도 많은 도움이 되고 있습니다. 


베타카로틴은 칼슘 및 철분 흡수를 많이 도와주는 물질입니다. 



또한 망고는 천식의 예방과 비타민K 로 칼슘 흡수를 도와주면서 골절의 위험을 많이 낮춰주는 기능까지도 하고 있습니다 


이처럼 망고의 여러 가지 효능에 대해 알아보았는데요. 


맛있는 과일이기도 하는 망고를 이번 기회에 한 번 드셔보면 어떨까요? 


이런 기능말고도 자기가 좋아하는 과일을 먹으면 몸에는 엔돌핀이 돌아 효과가 2배가 될것입니다. 

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